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Synopsis:
Managing emotions is a fundamental task for our well-being.
However, Western society favors rationality and neglects emotional education, and so many of us do not even know how to identify and understand emotions. Lacking the proper tools to deal with them. Throughout this book i help the reader build his/her own Emotional SOS Kit.
If you make a cut on the hand you certainly have a first aid box at home with a band aid. What happens when you feel sad or frustrated? When you can not deal with guilt, loneliness, or fear of the future? Some seek to ignore negative emotions, others crawl through them uncontrollably. With this book you will get to have a personal, non-transferable, first-aid box for your mental and emotional well-being.
A box that includes techniques and methods that the author has been accumulating over the years for consultations and humanitarian missions, especially in areas of armed conflict. With real life examples and practical advice, the author helps the reader to recognize, monitor and manage their emotions, and to be
[:pt]Uma Caixa de Primeiros Socorros das Emoções juntas viagens a emoções nos 4 cantos do mundo. Ajudando o leitor a viajar por fora e por dentro.
Sinopse:
Saber gerir as emoções é uma tarefa fundamental para o nosso bem-estar.
No entanto, a sociedade ocidental privilegia a racionalidade e negligencia a educação emocional, e por isso muitos de nós não sabemos sequer identificar e compreender as emoções, e faltam-nos ferramentas adequadas para lidar com elas. Ao longo deste livro, a psicóloga Maria Palha ajuda o leitor a construir o seu próprio Kit SOS das emoções.
Se fizer um corte na mão certamente que tem em casa uma caixa de primeiros socorros com um penso rápido. E o que acontece quando se sente triste ou frustrado? Quando não sabe lidar com a culpa, a solidão, ou o medo do futuro? Uns procuram ignorar as emoções negativas, outros deixam-se arrastar por elas, sem controlo. Com este livro vai passar a ter uma caixa, pessoal e intransmissível, de primeiros socorros para o seu bem estar mental e emocional.
Uma caixa que inclui técnicas e métodos que a autora foi acumulando ao longo de anos a dar consultas e em missões humanitárias, sobretudo em zonas de conflito armado. Com exemplos de vida reais e conselhos práticos, a autora ajuda o leitor a reconhecer, monitorizar e gerir as suas emoções, e a ser ainda mais feliz.
Filipa's Reviews
Filipa‘s review
I like how useful this book is – and useful in so many situations too. Definitely a must-keep, must-practice, must-read-again and a must-cherish-this-throughout-times.”
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