O Tufão das Filipinas e a Intervenção dos Médicos Sem Fronteiras

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Como ter Manhãs Excepcionais e que podem mudar a sua rotina em pouco tempo

Por vezes o mau humor matinal ou aquela ideia de que “só se pode falar com ele/a, depois do almoço” é um fator complicado que pode afetar a vida pessoal e profissional.

Segundo o Robin Sharma, a questão está nos primeiros momentos da manha, e há algumas dicas que eles nos sugere para ter manhãs excepcionais.

Conheça algumas dicas que o autor do livro O Santo, aprendeu e que servem como inspiração para melhorar a nossa rotina diária.

1. Planeie os primeiros 60 minutos do seu dia na noite anterior.

2. Tome o seu pequeno-almoço até uma hora após se levantar da cama

3. Utilize os primeiros 20 minutos do seu dia para praticar exercício físico.

4. Enquanto pratica exercício, ouça algo inspiracional e motivador (as influências a que expõe a sua mente no início do dia marcam o ritmo mental para o resto do dia.

5. Hidrate-se.
Esteve a dormir a noite inteira e a água é necessária para o organismo começar a funcionar.

6. Reveja o seu os 5 objectivos anuais.
Esta tarefa demora apenas alguns minutos. Olhe para eles todas as manhãs para renovar o seu focus.

7. Crie as suas palavras ou frases positivas. Talvez no chuveiro, recite palavras como “excelência” e “focus” ou “mestria”. Pode até criar o seu mission statement e afirmá-lo vários vezes como forma de preparação para o seu world class day!

8. Aproveite a natureza. O ar fresco assim como o ambiente são catalizadores da sua criatividade, produtividade e sobretudo felicidade.

9. Notícias OUT!
Evite as notícias negativas e outras informações tóxicas.
As primeiras 3 horas do seu dia deverão ser preciosas.

Boa Semana!!

Ainda se Atreve a Ser Feliz? conheça o impacto da nossa Zona de Conforto

A Definição da zona de conforto e a forma como esta influência a nossa exploração do mundo.
O pânico que se pode enfrentar com o explorar o desconhecido, e por desconhecido refiro-me simples mudanças de rotina, mudanças de pontos de vista, de acções ou até mesmo de percursos para o trabalho.

Qualquer mudança requer uma exploração do novo, uma fase de aprendizagem e uma saída da nossa zona de conforto, que por conseguinte, pode gerar pânico.
Mas o que se segue à fase de crise?
Depois do pânico o que vamos encontrar?

Atreve-se a ser feliz?

http://www.youtube.com/watch?v=UDy58VUY4yk