EMDR é uma das minhas técnicas de eleição em consulta

O EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing- é uma das técnicas que  uso em contexto terapêutico.

EMDR, significa Dessensibilização e Reprocessamento através de Movimentos Oculares.

Trata-se de um método de dessensibilização e reprocessamento de experiências emocionalmente traumáticas por meio de estimulação bilateral do cérebro, que promovem a comunicação entre os dois hemisférios cerebrais (Razão e Emoção).

Quando falamos em EMDR, e segundo F. Shapiro, (a fundadora desta técnica, psicanalista de base), existem dois tipos de trauma, os (T)raumas e os (t)raumas, e o que tem ou pode ter impacto para umas pessoas, pode não ter para outras, de modo que cada vivência pode ser um potêncial trauma e não apenas os traumas como experiências de guerra, mortes ou uma violação.

O Importante a reter é o facto de termos vivências ou experiências mais dolorosas, que por uma ou outra razão, ficam bloqueadas ou ilhadas num dos hemisférios cerebrais, levando a uma desfragmentação entre emoções, comportamentos ou reacções e memórias. 

O EMDR é uma ferramenta muito eficaz para se identificarem as memórias traumáticas (ou que produzem sofrimento), des-sensibiliza-las e por fim, reprocessa-las.

Neste processo o que acontece é que a memória de determinada experiência acaba por perder a carga emocional que tinha, deixando portanto de representar uma ameaça na vida quotidiana das pessoas.

Algumas frases comuns após as sessões de EMDR:

” Foi como ter dado um sentido a minha História de vida”

” Eu deixei de ter os conflitos que tinha num relacionamento amoroso”

“A minha fobia com animais desapareceu”

” Os meus ataques de pânico reduziram”

“melhorei muito da depressão”.

Para ler mais: http://www.emdrportugal.pt/emdr/

A saúde mental numa guerra em contexto Urbano- Ukrania,Donetz

Os programas de saúde mental de apoio á crise psicológica, tomam moldes diferentes consoante o contexto, a populacao ou cultura envolvida.

Há um mês atrás fui contratada para definir um programa de saúde mental no campo de deslocados do Sudão do Sul, que ficou definido e em boas mãos. Contudo a rapidez com que o mundo gira, fez com que eu própria fosse deslocada para a Ukrania, de modo a dar apoio psicológico aos deslocados de guerra da Cidade de Donetz.

O distrito de Donetz (Донецьк) é a  região das minas de carvão e industria do ferro.

Donetz é mais conhecida por “City of Milion Roses” e tem mais de  975,959 habitantes. 

Atualmente cerca de 60% da cidade esta destruída e o fluxo de deslocados é muito elevado.

Os deslocados de Donetz, protegem-se em campos de férias, pequenos condomínios, com capacidade para alojar uma média de  200pessoas/condomínio e aguardam a possibilidade de poderem regressar ás suas casas, ainda antes do próximo inverno exigirá condicoes diferentes.

O Compasso de espera, o medo dos bombardeamentos, a instabilidade da situ acao, e até a confusão ideológica em que se encontram os habitantes desta cidade, testa a capacidade resiliente desta populacao e especialmente das famílias deslocadas.

A prioridade da minha intervencao, neste contexto (meio Europeu, meio Asiático) foca o apoio psicológico das equipas Médicas (enfermeiros, cirurgiões, médicos e atores sociais – psicólogos por exemplo) que se encontram no distrito, de modo a prevenir a interrupcao dos serviços de saúde, por motivos de  “burnouts“,   por exemplo ou falta de distribuicao de medicamentos.

Numa segunda fase é promover a Resilencia das crianças  e suas familias (capacidade de superar positivamente as adversidades das situacoes), através de uma intervencao ecossistemica e familiar.

Pois, estes deslocados, ao contrário de muitos outros contextos, deslocam-se em pequenos grupos familiares.

Como é que se promove a resiliencia neste contexto?

Através do foco nos factores protetores, e não de risco, e na expressão diária e emocional destas famílias, usando como facilitador e ate mesmo catalizador, um psicólogo formado neste tipo de intervencao.

Mais concretamente, a dinamizacao de workshops de grupo para guardiães da família,  de auto-estima, auto-suficiência, criatividade, empatia e confiança <span id=":1wd browse around this web-site.24″ class=”J-JK9eJ-PJVNOc” tabindex=”-1″>sao alguns dos momentos que preenchem os meus dias de trabalho neste país.

A saùde Mental num campo de deslocados do Sudão do Sul – Julho 2014

Em contextos em guerra, muitas pessoas sao obrigadas a fugir das suas casas para salvarem as suas vidas, as suas familias e ate os seus poucos pertences.
Foi assim que tudo comecou no Sudao do Sul, em Dezembro de 2013.

A guerra civil entre o Presidente (de origem Dinka) e o primeiro Ministro (de Origem Nuer) e os devidos grupos armados, originou um elevado numero de pessoas que se deslocaram de suas casas rumo a capital do país (Juba), mais propriamente para as bases das Nacoes Unidas, em busca de proteccao, de segurança, e dignidade.

Nestas viagens, muitas pessoas morreram, foram torturadas, e viram familiares e amigos morrer.
As mulheres, muitas foram violadas e ate mesmo sequestradas, os seus filhos retirados.
Os homens, alguns obrigados a juntarem-se aos grupos armados, outros torturados ou ate mesmo condenados a morte.

Atualmente (Julho 2014) há dois grandes campos de deslocados  em Juba (cada um com  uma média de 20Mil e 30Mil pessoas)  muitos outros distribuidos e perdidos pelo vasto país.

A ONG Medicos Sem Fronteiras abriu o seu primeiro programa Medico em Juba, em Dezembro 2013, e a componente de Saùde mental, apenas em Junho de 2014.

Atualmente encontro-me na capital deste país, tendo como missão a implementação de mais um programa de saùde mental nos 2 campos da cidade.

Na sua maioria, os deslocados residentes nestes campos perderam tudo… E encontram-se portanto, condicionados pela distribuição de alimentos, água e saneamento e cuidados de saùde, promovidos pela comunidade internacional.

A implementação de um programa de saùde mental num campo de deslocados como os de Juba deve ser feita de forma cautelosa, sendo que ha muitas expectativas e necessidades a serem colmatadas.

Neste contexto, os programas de saùde mental, devem fazer-se faseadamente, começando pelo levantamento das necessidades existentes no campo, entendimento cultural e só posteriormente, uma intervenção.
Na fase de levantamento de necessidades, algumas das questões que estão na ordem dos dias, sao as seguintes:
1.Que tipo de estratégias de copping as pessoas usavam antes do incidente e como se estão a lidar com a mudança agora?
2.Que tipo de Patologias ou comportamentos mais desajustados sao identificados pelos lideres comunitários do campo?

3.Que tipo de informação tem a comunidade local sobre saùde mental?

4.Quais os atores sociais a intervir no campo e que tipo de sistema de referenciação dever ser implementado, de modo a integrar comunidade internacional com o próprio governo local?

Não percam em breve, algumas estratégias de intervenção.

TedXOporto 2014: A Ted de Maria Palha “Saúde Mental em contexto de crise”TedXOporto 2014: A Ted de Maria Palha “Saúde Mental em contexto de crise”

Finalmente a Ted Talk da TedXOporto “Saúde Mental em contexto de crise” podem vê-lo em

http://www.youtube.com/watch?v=cTbYxwsi40cFinalmente a Ted Talk da TedXOporto “Saúde Mental em contexto de crise” podem vê-lo em

http://www.youtube.com/watch?v=cTbYxwsi40c